Pense que a alimentação é para a vida toda, não tem essa de dieta, blá, blá, blá e depois de grandes esforços para ficar com o corpo desejado, voltar os velhos hábitos e de novo o velho reganho de peso.
Vamos lá e pense sobre as armadilhas:
- Contar calorias o tempo todo. Apesar de ter sua importância, precisamos saber de onde vem as KCAL e qual impacto que ingerir determinado alimento gera no corpo.
- Comer pouca proteína e gordura boa e com isso acabar sentindo fome o dia inteiro.
- Não atentar-se para a qualidade e quantidade de carboidrato ingerido.
- Comprar e consumir sem uma análise dos rótulos produtos repletos de armadilhas designados como lights, desnatados, diets etc..
- Confundir refeição livre com hábitos desregrados.
- Insistir em mágica. água com limão, água com berinjela, suco detox, remedinho, etc... eles não operam milagres, não adianta colocar poder onde não tem.
- Querer solução rápida.
- Querer comer e beber no final de semana como se não houvesse amanhã
Gaste seu dinheiro e energia fazendo o que realmente funciona!
*#desafio5dias*
