Dai vem a Dúvida do que comer para Eliminar as Gordurinhas Conquistadas.
Muitas pessoas começam a fazer as famosas Dietas Radicais. São diversas! Passar fome, perde peso e em pouco tempo recupera o peso novamente. Com certeza esse não é o caminho mais adequado.
Siga as dicas a seguir para evitar continuar no caminho errado. Primeiros dias após a ceia:
1- Congele as sobras de carnes ou divida o que sobrou com todos os convidados.
Um dos maiores problemas é a sobra de comida. Isso é inevitável com tanta fartura. Mas se continuar exagerando nas gorduras, não tem como não ganhar mais peso.
2- Faça refeições mais leves. Exagere nas verduras, legumes e saladas e dê preferência para o peixe cozido, assado ou grelhado.
3- Evite comer sobremesas. Dê preferência as frutas após as refeições.
4- Consuma os carboidratos integrais (pão integral, macarrão integral, aveia, granola, arroz integral, entre outros).
5- Faça caminhadas.
6- Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Dê folga ao seu fígado!
7- Tome bastante água. Mas evite líquidos junto das refeições.
8- Mesmo sem muita fome não deixe de comer nos intervalos das refeições.
9- Não abuse das quantidades nas refeições!
Lembre-se que Ano Novo é vida nova! Coloque como uma das suas metas melhorar a sua alimentação. Com certeza você ganha muito em qualidade de vida!
Nenhum comentário:
Postar um comentário